こんにちは　"N"です　

日本列島に流れ込んでいる寒波により、厳しい寒さが続いていますね

超冷え症の私は、この時期に気になる足の冷えもいっそう増してきます

『足の冷えを改善するツボ』という記事を見つけました

足の冷えを我慢しない

季節を問わず、足の冷えに悩む人は少なくありません。しかも足の冷えの影響は、全身に及ぶというの

です。

昔から『頭寒足熱』という言葉があるように、足は温かいほうがよいとされてきました。

足が冷えるのは逆の状態で、頭がのぼせて頭痛を招いたり、ぼーっとするなど体調不良の原因にもなり

ます。さらに、足の冷えは、経絡(けいらく)という鍼灸(しんきゅう)で使うエネルギーの通り道にも悪影

響があり、ふくらはぎがつったり、背中の冷え、かぜの原因にもなります。

冬だから冷えてもしょうがない、とあきらめてしまうものではないようです。

足の血流を改善するツボ

足の指のそれぞれの股の位置にあるツボで、両足合わせて8ヵ所あります。

足の指の股は、靴を履いていると圧迫されるため、血流が悪くなりやすいのです。

慢性的に長時間圧迫されるため、帰宅して靴を脱いだくらいではなかなか緩みません。

左右の八風を押して緩め、指先への血流を改善していきましょう。

内くるぶしの中心から指4本分上の位置にあるツボです。

ここは、肝経(かんけい)、脾経(ひけい)、腎経(じんけい)の3つの経絡が交差しています。

肝経は肝臓につながり、全身に血液を分配する機能があることから、血流の改善に役立ちます。

脾経は脾臓につながり、血液の材料になる飲食物を消化吸収し、体に必要な物質に変換する力に

関係することから、血液に温もりを加える作用があります。

腎臓につながる腎経は、血液と一緒に全身に流れる精気を護っており、元気な血液を作る力があります。

三陰交は、これらを同時に刺激することができ、とても重宝するツボで足の冷えに即効性がありますが、

全身の冷えにも効果が期待できます。

熱生産能力を改善するツボ

おへその指4本分下の位置にあります。お腹が冷えると足も冷えてくることが多いと思いますが、

東洋医学では関元があるエリアから湧き出る精気の力が衰えるから、ということになります。

ツボの刺激だけでなく、このエリアをカイロで温めたり、腹巻きで保護するのもお勧めです。

寒さが身に染みて、心の悲しみにまでなってしまわないよう、温かい食事をとって、部屋は十分

暖めておきましょう。ストレスも冷えを助長するので、溜めこまないようにしておきたいものです

足の冷えは辛いだけでなく、体に大きな影響を及ぼすものなのですね

温かくして適切なケアをすることで、冷えを防いで過ごしましょう

花粉症は辛いけど、暖かくなるのを心待ちにしている"N"でした